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下面附上一則新聞讓大家了解時事
韓國瑜、蔡英文、宋楚瑜投誰？ 首投族分裂投票變因多
這次選舉，首投族票投誰，除了攸關總統大選勝負，對於國會席次之爭，同樣也是重要關鍵，民進黨想催出青年首投族，除了舉辦社群之夜，競選宣傳，也越來越年輕化，而藍營則是發動環島輔選列車，開直播線上對談，但考量分裂投票的變因，這回藍綠想拚刷卡享回饋國會過半目標，都沒這麼簡單。
影片旁白：「不要冷冰冰的數據，不要每次都喊青年返鄉，選舉的政策都很聳動，卻很難讓人有感。」
以社會小人物為主軸，影片文宣沒有口水戰，卻字字打進年輕人心中。
國民黨副總統候選人張善政：「你願意做前面三分之一的領頭羊，我們政府就貼你錢，幫你風險降低。」
加上舉辦青年座談，讓候選人跟網民線上對話。
國民黨青年團成員：「來，握手，謝謝謝謝，加油，謝謝謝謝，我們是國民黨青年團，大家常說國民黨沒有年輕人，我們是有年輕人的。」
還有線上直播，街邊開講，結合線上線下選民支持，國民黨搶攻首投族，打出不一樣的新世代選戰。
國民黨青年團總團長田方倫：「都有不一樣的訴求，而且這些訴求，只有在地的孩子，在地的年輕人跟在地的候選人，才能真正知道，我們去做網路直播，也可以看到很多的網友，會在上面去提出問題，噢原來屏東缺的是什麼，原來台南缺的是什麼，原來台中缺的是什麼。」
主持人：「2020，台灣要贏，1月11，回家投票。」
同樣要讓青年有感，蔡陣營打造社群之夜，找來網紅樂團助陣，線上直播同樣創造不小聲量，民進黨青年部搶攻首投年輕族，除了要打動政治冷感的年輕人，對於關心政治的族群，也將推出「教案」，強化返鄉投票的價值，而針對網路演算法觸及不到的年輕人，則以面對面的方式定點宣傳，接觸年輕選民。
世新大學兩岸事務處主任劉文英：「對於首投族來說，有些同學很在意政見，所以如果那些政見能夠感動他，比如說對於青年人，有哪些協助的方案，他們會願意去投，年輕，例如年輕人喜歡改變，所以如果能夠強調這個，跟年輕人站在一起，或者讓年輕人感覺，這些候選人有一顆年輕的心，以及有改變的決心的話，會是一個很好的說服的重點。」
記者黃琲茹：「每次大選，都會有新的首投族出現，而2020大選，預估的首投族人數，是來到了118萬人，占總投票數的6.14%，這個數字也被各大陣營視為，是可能翻轉選情的重要關鍵，加上首投族第一次支持的家電購買推薦政黨，跟未來的政治認同，有相當高度的關聯，首投族的「首投投誰」也成為了可能會影響，台灣未來政治板塊的拼圖。」
主任vs.首投族：「你不會去投？為什麼？因為是我不懂的東西，政見我覺得是真的挺重要的。是，因為你要看他的方向，是，他們想要往政治走，是，還是往經濟走。」
首投族vs.記者黃琲活動購買特價茹：「今年是你第一次投票，對，沒錯，你會去投嗎，會，為什麼，因為我幾乎，每個周末幾乎都會回家，想說自己的權利不要浪費掉，既然都已經20歲了，那應該要投一下這樣，所以你目前有決定好了嗎，還沒有耶，可能就是再接近投票時間一點，然後才會去詳細看一下大家的政見。」
青年世代政黨認同淡薄，加上「討厭藍綠」的社會氛圍下，也增加分裂投票的可能性，以目前立法院總席次113席來看，民進黨2016年贏得68席，其中區域立委50席，不分區18席，單獨過半，2020國會之爭，國民黨跟第三勢力搶攻首投族，同樣煞費苦心。
中華戰略前瞻協會理事長李大中：「一個政黨能夠單獨過半的難度，還是比上次來得高，那上一次的國民黨，基本上已經是，來到最低點2016年的大選，民進黨的席次應該不至於，比上一次還要再更好，那它有沒有辦法單獨過半，要取決於其他小黨的表現，所以分裂投票在這一次的，立委選舉當中，包括像政黨票，還有這個區域立委的選舉，是有可能出現這種分裂投票。」
對於青年世代來說，不是只有造勢喊凍蒜才叫政治參與，真要號召首投族「票投起來」，才能讓選票「虛實合一」。
端午吃粽不吃「重」！四招助你健康減負擔
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[新頭殼newtalk] 端午節當然就要吃粽子，不過，一般食用的傳統肉粽，常使用高油脂及高熱量的食材，再加上有些粽子糯米及餡料常以油先熱炒，1顆肉粽熱量可能就高達700大卡，攝取過多的熱量則很可能造成體重增加並提升心血管疾病風險，為了避免過了一個端午節就引起腸胃不適，「慎選食材」及「適量食用」都是非常重要的飲食原則。
南北粽做法大不同！誰的熱量比較高？
雖然都是粽葉包糯米，不過南北粽的做法卻大不同！農糧署南區分署表示，一般而言北部粽是將糯米先炒過，再包入豬肉、香菇、蝦米、鹹蛋黃等配料在竹葉中蒸熱，有點像是油飯，口味、香味較重。
至於南部粽，是以生糯米混合花生，材料有豬肉、麻竹葉、香菇、花生仁、栗子、蝦仁、乾魷魚、鹹蛋黃、糯米等，包在月桃葉（也有竹葉）中，再整串放進水中煮熟，由於料比較少，加上糯米不經油炒步驟，所以熱量要比北部粽低，口味、香味較清淡，而南部粽多半會灑上花生粉及醬料再食用風味更佳。
不過，無論是「南部粽」或「北部粽」，100公克肉粽（約半顆）就有近200大卡，同等於一碗飯的熱量，油脂及膽固醇量也都十分驚人。
國健署表示，除了傳統肉粽外，其他類型的粽子熱量同樣不可小覷，例如有些素粽會因為選用高熱量食材，例如：素肉、素火腿、花生等，或是烹調方式過於油膩，使得其熱量達到近700大卡。
而甜粽例如冰粽，除了其熱量密度較高，每100公克約有200至300大卡外，還可能隱藏為數不少的精緻糖類，吃多了可能會使得體重上升及增加代謝症候群風險。
想要吃得健康又安心！謹記四原則不會錯
一、慎選食材，低油低鹽高纖少糖：
國健署建議，民眾自製或挑選粽子時，烹調的方式上以低油、低鹽為原則，並且盡量避免選擇高熱量、高油脂的食材，並且以低熱量、低油、高纖維的食材做為代替。
例如：可以用紫米、薏仁、燕麥、紅藜麥等全穀根莖類來取代糯米，另外可以用瘦肉、雞肉、海鮮等低脂肉類來替代五花肉，以減少熱量及脂肪的攝取。
配料的選擇上可以使用蓮子、豆類來替代高油脂的花生，或是可以選用菇類、竹筍等低熱量高纖維食材，來降低熱量攝取並延緩血糖上升。而甜粽的部分，可以選擇芋頭、地瓜等全穀根莖類作為替代來減少精緻糖的使用。
二、少用沾醬，原味粽鈉糖不過量：
食用粽子時常搭配含鈉量高的沾醬，像是番茄醬、甜辣醬或醬油膏等，每10公克中分別含有約111、196及405毫克的鈉，然而粽子本身在烹調過程中已有調味，若再搭配含鈉量高的沾醬，一天累積下來很容易超過每日建議攝取量（健康人每日鈉建議攝取量為2400毫克，約等於6公克食鹽）。
長期鈉攝取過高可能會增加高血壓、心血管疾病之風險。除此之外，鹼粽常以砂糖、果糖等精緻糖類做為搭配，常在不知不覺中攝入多餘熱量。因此國健署建議民眾在食用粽子時品嘗粽子的原味，盡量減少搭配沾醬，以免鈉及糖過量攝取造成身體額外的負擔。
三、均衡飲食，六大類食物均衡吃：
傳統粽子主要由糯米所組成，糯米在食物分類上屬於全穀根莖類，一般大小的傳統肉粽中（重量180至200公克）其份量相當於一碗6分滿的飯量，在享用粽子時別忘記均衡飲食的概念，適量減少其他餐食中全穀根莖類（例如：飯、麵）之份量，以防過量攝取使得體重上升。
此外，要記得多多補充蔬果，每日應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）及（2份水果1份水果約1個拳頭大小或1碗），達到天天5蔬果的健康均衡飲食。
四、多到戶外，運動維持健康體位：
國健署建議民眾可以趁著難得的連續假期，出外活動，除了可以至河岸邊觀賞各縣市所舉辦之龍舟比賽外，不妨利用就近的社區公園、健行步道、登山步道及自行車道來健走或騎單車，親近大自然好好運動舒展筋骨，不僅能促進家人間的感情，還可以減去節慶聚餐時多餘攝取的熱量，維持健康的體位並養成每週至少150分鐘中等強度規律運動好習慣。
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